ПСИХОСОМАТИКА
Ревматические боли, боли в пояснице, мигрени и другие хронические боли имеют в своей основе ФАСЦИАЛЬНОЕ напряжение...

Но что вы знаете о фасциях?

Фасции – удерживают вместе части нашего тела.
Автор теории анатомических поездов, Том Майерс называет фасцию “Золушкой” среди тканей человеческого тела. При этом, ей уделяется очень мало внимания, в отличии от остальных тканей организма. Поняв работу фасций можно понять принципы работы тела, и возможности поддержания здоровья на протяжении всей жизни.

То, как мы представляем себе мышцу – ошибочно...

Майерс отмечает, что привычная иллюстрация красных мышц на теле человека в действительности демонстрирует тело, с которого была СРЕЗАНА фасциальная ткань - благодаря такому изображению процесс изучения мышц значительно упрощается.

На самом же деле, к костям крепятся вовсе не мышцы, а фасция. Мышцы обволакиваются фасцией внутри и снаружи, фасция снаружи и из середины мышцы скручивается в сухожилие.


При создании движения, мозг обращается вовсе не к отдельным мышцам, а к большим фасциальным сетям и отдельным мотонейронам.

Фасция – больше, чем просто обволакивающий материал...

Фасция не “оберточный материал”, это живая, биологическая ткань, которая отвечает за распределение нагрузки и направление движения в теле. Кроме того, она способна реагировать и изменяться в момент изменения сил, приложенных к телу.

Пока точно не удалось выяснить, каким образом сеть, которая обволакивает все тело, способна осуществлять передачу информации внутри своей структуры. Один из вариантов, предложенный Хелен Лангевин указывает на то, что фасциальная сеть соответствует карте аккупунктурных точек и меридианов. В этом случае, возможно достичь изменений на клеточном уровне посредству воздействия на эти точки. Похожий эффект достигается во время занятий йогой, при массаже и физиотерапии.

Новое определение хронической боли...

Фасциальная ткань может терять свою эластичность, становится тугой и малоподвижной вследствие:

  • регулярного стресса
  • пережитых травм
  • эмоциональных переживаний
    и как следствие
  • плохой осанки

Таким образом провоцируется постоянное напряжение и деформация тела.

Это процесс можно наглядно описать, посмотрев на костюм, который на вас одет.
Если потянуть за один край костюма, натяжение будет ощущаться во всем изделии и это точно вызовет дискомфорт.
Точно также фасциальное напряжение распространяется по всему телу и воздействует тоже на все тело.
Это явление – причина возникновения таких хронических болей как ревматические боли, боли в пояснице, мигрени.

Тренировка мышц не всегда тренирует фасции....

Более действенными окзываются техники работы с телом, воздействующие именно на фасциальную ткань. Если поддерживать фасциальную ткань в тонусе, вы сможете не только эффективней тренироваться, но и сохранить функционирование тела на должном уровне на протяжении всей жизни. Эффект от упражнений, где внимание уделяется лишь работе с мышцами или скелетом обычно краткосрочный. Необходимо знать, что чрезмерные или однообразные нагрузки приводят к тому, что фасциальные волокна слипаются и возникает травма.

Майерс советует выбирать те формы активности, где присутствует разнообразие направлений подвижности и нагрузок, благодаря этому вы получите возможность создать сбалансированную стабильность тела. Например асаны хатха йоги идеально подойдут в целях работы с фасциальной тканью, эти занятия способствуют прорабатыванию длинных цепей фасциальной ткани в различных направлениях.  Источник

Прорабатывая фасциальную ткань не всегда можно избавиться от хронической боли!

Если причиной фасциального напряжения являются травматические переживания или стресс вам необходима работа с психологом.
После тренировок вы достаточно быстро будете возвращаться в привычную систему координат и хронические боли снова появятся. В данном случае необходимо лечить источник эмоционального напряжения, который приводит к напряжению фасциальной ткани...
(С) Надежда Грекова, психолог, бизнес - тренер, коуч.