Мы все являемся носителями шоковых травм. У каждого они свои... Иногда мы даже не замечаем их влияния на нашу жизнь...
Пережитая травма может даже передаваться по наследству: признаки посттравматического стресса были отмечены у 85% детей и 60% внуков узников концлагерей и жертв сталинских репрессий...

Если человек в прошлом пережил что-то страшное - он получил травматический опыт. Вспоминать его очень больно и поэтому, травмированный часто бессознательно вытесняет мысли об этом, однако пережитое сильно мешает жить.

Мой опыт работы показывает, как важно, чтобы вытесненное было извлечено на свет.
При этом, это еще не будет решением проблемы.

Необходим следующий шаг.
Человек должен без сожаления ПРИНЯТЬ этот опыт, ему необходимо ВНУТРЕННЕ согласиться с произошедшим.
Согласиться с тем, что кто-то мог допустить ошибку, причинил боль, нарушил привычный ход событий..... Это согласие приведет человека к более полному принятию себя и своей идентичности.
В результате произойдет переход на другой уровень психологического существования с новым типом поведения, новыми ценностями, новым режимом работы мозга и нервной системы. Этот новый уровень даст человеку соответствующие ресурсы и возможности.

Берт Хеллингер пишет «…в момент согласия он(человек) достигает глубины и получает силу, которой нет у других людей, за исключением переживших нечто подобное и согласившихся с этим не простым опытом».

При несогласии со своей жизнью, со своей судьбой, своим опытом - человек не живет, он как бы отсутствует в своей жизни, не встраивается в систему, энергия тратится в большом количестве на пустую борьбу с уже произошедшим..... во многих случаях, тщетная длительная борьба ведет к дополнительной депрессии; тогда как тот, кто эти состояния без сопротивления просто принимает, скорее, избавляется от них - пишет В.Франкл.

В определенный момент "ЧЕЛОВЕК ПОВЗРОСЛЕВШИЙ" (я не имею в виду физический временной отрезок)  должен ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ - ОТПУСТИТЬ травматический опыт, перестать его удерживать в воспоминаниях, в рассказах о себе знакомым, не знакомым, психотерапевту, кому бы то ни было, т.е. перестать привносить его в настоящее.
ТОЛЬКО ТОГДА придет исцеление!

Думаю что это сложное решение....оно рождается где-то в глубине души....до него нужно дорасти....дойти...

Если тревожные ощущения не проходят - вам просто необходимо иметь с ними дело, РАБОТАТЬ с ними(с психологом именно работают!).....
Иначе - жизнь проходит мимо..... Иначе, не разряженное ружье может выстрелить в самый не подходящий момент!

Вам необходимо говорить о том, что вас волнует!

Лучше всего обратиться к хорошему профессиональному психологу, имеющему квалификацию и опыт работы с травматическими переживаниями. Он поможет вам сделать это правильно, и да, на здоровье лучше не экономить!

Разбирайтесь с тем, почему вы удерживаете травму в своем сознании, для чего она вам нужна??? Чего такого она вам приносит, что вы ее не отпускаете? Жалость к себе? Внимание другого человека? Собственную значимость? Вариантов может быть очень много...ОДНАКО,я убеждна, что "человек повзрослевший" - в состоянии отпустить травму и начать жить ПОЛНОЙ жизнью....
Не можете говорить - рисуйте, или выберете подходящий для вас способ выражения чувств, это может быть и музыка, и танец, и лепка.....
Особенно это помогает в работе с детьми, ведь они еще не научились идентифицировать чувства, и часто их страхи перерастают в аутоагрессию...и тогда размотать клубок эмоций становится сложнее.... на это уходят годы‼️!

(c) Надежда Грекова психолог, тренер, коуч