творческий КРИЗИС

антистресс тренинги Студии RUKOTVO.ruКризисы в работе не новость для творческих людей,  МУЗА улетела, прилетит КОГДА??? Ждать или не ждать?

Ломать себя и делать НА РЕШЕНИИ, только вот КАК ДОЛГО Я СМОГУ ТЕРПЕТЬ ДИСКОМФОРТ???

или ждать и ждать музу, когда же она прилетит?

......а вдруг этот процесс растянется на годы жизни..., на что тогда жить???

Понятие "творческие кризисы" известно всем. Каждому из нас периодами хочется "ничегонеделания". Когда наступает такой период часть людей, испытывает мучения, ведь, ничего не делать - это плохо... так жить нельзя, говорят они себе...... они не могут найти себе места..... испытывают угрызения совести...

Это говорят ИНТРОЕТЫ - присвоенные человеком чужие мнения и жизненные сценарии.

ЛИКБЕЗ психология: интрое́кция (от лат. intro — внутрь и лат. jacio — бросаю, кладу) — бессознательный психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. Включение индивидом в свой внутренний мир воспринимаемых им от других людей взглядов, мотивов, установок и пр. (интрое́ктов). Термин предложил в 1909 году венгерский психолог Шандор Ференци.

В результате этого процесса нечто, приходящее извне, воспринимается человеком как происходящее из него самого.

Как и любая психологическая защита, интроекция искажает восприятие реальности человеком, а конкретно — заставляя его ощущать нечто внешнее как нечто внутреннее. Как следствие, исчезновение этого внешнего может быть воспринято как исчезновение чего-то внутреннего, это от этого возникает депрессии, пытаясь сохранить внутреннюю целостность, человек может предаться бессознательной фантазии о том, что это он виноват в потере, и что он может как-то загладить свою вину, вернув таким образом то, чего ему не хватает, виноват в том, что сейчас не может что то сделать...

При этом ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС организм человека говорит ХВАТИТ, устал, не могу, не получается.... отказываясь творить, думать, сочинять - организм просит отдыха, расслабления.

ВЫХОД из ситуации и решение проблемы, в первую очередь в анализе причин.

Чаще всего кризис наступает, когда человек отдается без остатка своей цели, днями и ночами думает об одном. При этом, наш организм устроен очень мудро, он не допускает перегрева и концентрации на одном, этим он защищает вид от вымирания. Представим на секундочку ситуацию планетарного масштаба: а что если бы художники только рисовали, их дети соответственно - не могли бы усвоить другие модели и тоже только рисовали...Организм данного "вида" постигла бы деформация, все не нужные органы пришли бы в негодность...

Что предвещает творческий кризис:

ДЕКОНЦЕНТРАЦИЯ: ситуация, когда человек прилагает максимум усилий, а организм не может концентрироваться на задаче.

УСТАЛОСТЬ: ситуация, когда вас окружает большое количество задач и они не иссякают. Человек работает как машина и «загоняет» себя как лошадь, при этом важно помнить, что любому организму нужен отдых.

СКУКА: ситуация, когда задач нет, мозг расслабляется и начинает лениться, наступает привыкание к покою. Личностное развитие останавливается. В этом случае полезно находить творческие задачи самостоятельно.

ЗАВЕРШЕНИЕ ПРОЕКТА: важно понимать, что при достижении цели у ВСЕХ людей наступает период спада мотивации, все дело в том, что намерение "достичь" подходит к завершению. Появляется вопрос ЧТО ДАЛЬШЕ? в этот момент необходимо спокойно размышлять о ситуации ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС, подводить итоги, искать плюсы и минусы, хвалить себя за достижение настоящей цели и чуть чуть думать о том, что новая цель появиться очень скоро.

Разрешите себе перерыв, отдохните и творчество вернется.

(с) Надежда Грекова психолог, тренер, коуч

профессиональное выгорание консультации