ВОПРОС: КРАТКОСРОЧНАЯ или ДОЛГОСРОЧНАЯ психотерапия, что мне выбрать?

психолог тренер коуч Надежда ГрековаПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ(краткосрочная психотерапия)

Как долго. Консультирование обычно ориентируется на краткосрочную помощь и длится в среднем 30 - 40 сеансов, которые могут проходить 1-2 раза в неделю.
Фокус работы.  Краткосрочная работа сфокусирована на главном конфликте в ситуации Здесь и Сейчас и проходит в основном с ситуационными проблемами, которые решаются на уровне сознания.  
Зона ответственности. Краткосрочная терапия в большей степени опирается на способность самого клиента делать выводы и применять на практике то, что было достигнуто в ходе встречи с психологом.

Психологическое консультирование предусматривает:

•    проведение анализа психического состояния клиента
•    проведение анализа динамики его развития
•    исследование факторов, способствующих формированию негативных психических состояний(уязвимые стороны личности клиента, его слабые места)
•    нахождение сильных сторон личности клиента
•    нахождение психологических ресурсов и резервов личности

Критерии завершения краткосрочной терапии 

в процессе психологического консультирования у клиента формируются:
•    новые представления о различных подходах к решению его проблемы
•    варианты ее предотвращения
•    методы психологической защиты от проблемы и ее компенсация
 
Во время психологического консультирования происходит обучение клиента наиболее эффективному использованию его психологических ресурсов, навыкам психологической защиты и овладение им разнообразными приемами и методами психической саморегуляции.

ДОЛГОСРОЧНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Долгосрочная психотерапевтическая работа подразумевает большее стремление к глубинному исследованию и проработке проблем через работу с бессознательным. Это способствует структурной перестройке личности. Трудности решаются не поверхностно(в конкретной и единичной ситуации ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС) а находятся их причины в структуре характера личности.
 
Как долго? О долгосрочной психотерапии можно говорить, когда курс терапии превышает 40-50 сеансов. Это длительное лечение, по сути, не имеющее фиксированного конца. Курс психотерапии длится несколько лет.
От чего зависит продолжительность? Продолжительность терапии зависит от числа конфликтных зон, которые должны быть проработаны в ходе процесса терапии.
Зона ответственности. Встречи с клиентом позволяют психотерапевту глубже проникнуть в его внутреннюю жизнь, а также оказывают поддержку на протяжении всего периода терапии.  
Фокус работы Долгосрочная психотерапия сосредотачивает внимание на прошлом клиента.

По мере углубления взаимопонимания между клиентом и психотерапевтом происходит:
•    расширение САМОпознания клиента
•    выявляются и разрешаются внутренние бессознательные конфликты
•    формируется понимание механизмов психической деятельности, что позволяет в конце концов завершить процесс лечения.

Критерии завершения долгосрочной психотерапии  
Клиент:
•    чувствует ослабление симптомов, симптомы воспринимаются как нечто чуждое;
•    осознает свои характерные защитные механизмы;
•    способен понять и признать свои типичные реакции переноса;
•    в состоянии продолжать самоанализ в качестве метода разрешения своих внутренних конфликтов.

В идеальном случае вопрос о завершении лечения поднимает сам клиент, однако его может поставить и психотерапевт, анализируя рассуждения и переживания клиента по этому поводу.       

Дата завершения терапии устанавливается по взаимному согласию психотерапевта и клиента за несколько месяцев, а иногда и за полгода до окончания терапии.

(с) Надежда Грекова психолог, тренер, коуч