ВОПРОС: откуда берется СТРАХ? ТРЕВОЖНОСТЬ? ГИПЕРАКТИВНОСТЬ? АУТИЗМ? ДЕПРЕССИЯ?

психолог тренер коуч Надежда Грекова консультацииЭти и другие симптомы связаны с ненормальным функционированием амигдалы.

Миндалевидное тело (иногда называют миндалиной или амигдалой лат. corpus amygdaloideum) это участок мозга, имеющий форму двух небольших миндалин, симметрично расположенных внутри височных долей - по одной в каждом полушарии (Lobus temporalis) в толще белого вещества, спереди от гиппокампа, под  виском.

Амигдала является частью лимбической системы (функциональное объединение структур мозга, участвующих в организации эмоционально-мотивационного поведения) у людей и животных.

Амигдала играет ключевую роль в формировании как отрицательных (страх), так и положительных эмоций (удовольствие). Она отвечает за оборонительную функцию, её размер положительно коррелирует с агрессивным поведением. Амигдала участвует в процессе внимания, памяти, обрабатывает информацию вкусов и запахов. Она играет ключевую роль в распознавании эмоционального состояния окружающих – то, что называется Эмоциональный интеллект - EQ.

При хроническом стрессе амигдала уменьшается в размерах.
Люди с уменьшенной амигдалой не способны к эмпатии, сочувствию, легко раздражаются, быстро впадают в агрессию, они не раскаиваются, не чувствуют сожаления или стыда – это часто является базой для антисоциального развития личности. Такие люди, по большой вероятности пережили разного рода травмы или насилие.

Как все устроено?
Формирование миндалевидного тела происходит на ранней фазе нахождения ребенка в матке (доличностный уровень бондинга). Здесь закладывается база всех будущих отношений «я и другой»,  «я и мир».

Амигдала активируется при рождении и ориентирована на выживание человека. При возникновении события-триггера амигдала реагирует и срабатывает мгновенно, не вовлекая кору головного мозга.

Амигдала оценивает происходящее как ХОРОШОЕ или ПЛОХОЕ в зависимости от сохраненного ею опыта. Эта оценка формирует более глубокий личностный опыт, на который и опирается человек в течение всей своей жизни. Так формируется структура личности.  Если амигдала считает, что нашей жизни что-то угрожает - она мгновенно запустит симпатическую нервную систему,  включит реакцию  "убегания или защиты", мы почувствуем страх или гнев.

Можно ли повлиять на работу амигдалы?
Реакцию амигдалы изменить практически невозможно, она срабатывает мгновенно. Можно попробовать ее скорректировать или научиться контролировать свое поведение.

студия АРТ терапии психолога Надежды ГрековойНовый положительный опыт.
Приведу пример: когда моему щенку было около четырех месяцев, мы начали выходить гулять в лес. Там было очень много незнакомых предметов, которые пугали его и он начинал дрожать. Первое время я опережала его, подходила к пугающему предмету и останавливалась, затем дотрагивалась до предмета. Щенок видел, что на меня никто не напал и начинал смелее его изучать. Позже я терпеливо ждала,  когда щенок осмелится и сам подойдет к предмету страха и поймет, что он не опасен. Так я влияла на работу амигдалы и прописывала положительный опыт в жизни собаки. Собака имеет здоровую психику и очень дружелюбна.

Мы можем влиять на опыт и корректировать поведение. Так работает психотерапия.

В случае, когда на коррекцию приводят ребенка, я считаю, что чем раньше начать - тем обратимей процесс, хотя 100% изменений ждать не следует.  Тут работа всегда комплексная, и без желания родителей изменить уклад собственной жизни, при наличии их предрассудков или самодовольства изменить вряд ли что-то получится. Благодаря комплексной терапии привычные паттерны поведения в семейной системе прерываются, и дети, растущие в ней, страдают меньше.

Если на психотерапию приходит взрослый, то в процессе работы и обсуждений с психотерапевтом он научается отслеживать свои привычные реакции и изменять ход событий. Это невозможно сделать за одну встречу, это длительный процесс терапии.

Терапия любовью.
Приведу еще один пример: своего сына я воспитывала одна и всегда очень сильно переживала, что не смогу дать ему столько, сколько дают оба родителя.  Примерно с года я начала с ним играть в такую игру. Я говорила ему: «А ты знаешь, кого я люблю на земле больше всех?» Он начинал перечислять всех кого он знает начиная с кота и кончая сестрой: «Может быть кота Яшу???», - говорил он. Я постоянно говорила «Нет», «ну нет, же))))».  Мы весело смеялись и наконец, перечислив всех, он спрашивал: «Может быть меня???» Я говорила: «ДА!». Так я тоже влияла на амигдалу, уже имеющую травматический опыт потери отца. Я старалась вернуть ему базовое ощущение «МИР БЕЗОПАСЕН»

Домашние животные.
Лаборатория CalTech и Флориан Морманн, проведя эксперимент, установили, что ЗВЕРИ - самый сильный раздражитель амигдалы.  Миндалевидное тело – эволюционно очень древний отдел мозга, несущий информацию о гигантских временных отрезках нашей биологической истории. Животные в этой истории играли огромную роль. Нейроны миндалевидного тела выборочно и быстро возбуждались, когда пациентам демонстрировали фотографии животных. Именно поэтому очень полезно иметь домашних животных.

Творчество и АРТ терапия.
Это вид психологической помощи, основанный на применении искусства с целью воздействия на психоэмоциональное состояние пациента. Творческий процесс активизирует работу мозга, расширяет мышление и восприятие. Получая новый, положительный опыт,  реакцию свою и другого  на продукт творчества человек становится увереннее в собственных силах.

(С) Надежда Грекова, психолог, бизнес - тренер, коуч.

В нашей студии rukotvo.ru собрано огромное количество всевозможных материалов для проведения  качественных и глубоких  индивидуальных и групповых занятий по АРТ-терапии с детьми и взрослыми.

ПОДРОБНЕЕ О РАЗВИТИИ РЕБЕНКА вы можете узнать на нашей программе "ДОСТАТОЧНО ХОРОШАЯ МАТЬ. РАБОТА над ОШИБКАМИ". Это программа о ранних периодах развития ребенка, ОГРАНИЧЕНИЯХ и ВОЗМОЖНОСТЯХ, формирующихся структурах характера и возможных травмах в этот период, о создании «достаточно хорошего» поддерживающего окружения для ребенка не в ущерб родителям.