Амигдала играет ключевую роль в формировании ЭМОЦИЙ, как отрицательных ТРЕВОГА, СТРАХ, так и положительных ВСЕ ВИДЫ УДОВОЛЬСТВИЙ.
Она отвечает за оборонительную функцию, её размер коррелирует с агрессивным поведением.
Амигдала участвует в процессе внимания, памяти, обрабатывает информацию вкусов и запахов.
Она играет ключевую роль в распознавании эмоционального состояния окружающих – то, что мы называем Эмоциональный интеллект - EQ.

При хроническом стрессе амигдала уменьшается в размерах.
Люди с уменьшенной амигдалой не способны к эмпатии, сочувствию, легко раздражаются, быстро впадают в агрессию, они не раскаиваются, не чувствуют сожаления или стыда – это часто является базой для антисоциального развития личности.
Такие люди, с большой вероятностью пережили разного рода травмы или насилие в прошлом.

Миндалевидное тело (миндалина или амигдала лат. corpus amygdaloideum) это участок мозга, имеющий форму двух небольших миндалин, симметрично расположенных внутри височных долей - по одной в каждом полушарии (Lobus temporalis) в толще белого вещества, спереди от гиппокампа, под  виском.

Амигдала является частью лимбической системы (функциональное объединение структур мозга, участвующих в организации эмоционально-мотивационного поведения) у людей и животных.

Как все устроено?
Формирование миндалевидного тела происходит на ранней фазе нахождения ребенка в матке (доличностный уровень бондинга). Здесь закладывается база всех будущих отношений «я и другой»,  «я и мир».

Амигдала активируется при рождении и ориентирована на выживание человека. При возникновении события-триггера амигдала реагирует и срабатывает мгновенно, не вовлекая кору головного мозга.

Амигдала оценивает происходящее и делит его на ХОРОШОЕ или ПЛОХОЕ в зависимости от сохраненного ею опыта.
Со временем эта оценка формирует более глубокий личностный опыт, на который и опирается человек в течение всей своей жизни.
Так формируется структура личности.
Характер.
Самооценка.
ПОЗИТИВНЫЙ или НЕГАТИВНЫЙ взгляд на мир.
Если амигдала считает, что нашей жизни что-то угрожает - она мгновенно запустит симпатическую нервную систему,  включит реакцию  "убегания или защиты", мы почувствуем страх или гнев.

Можно ли повлиять на работу амигдалы?
Реакцию амигдалы изменить практически невозможно, она срабатывает мгновенно. Можно попробовать ее скорректировать или научиться контролировать свое поведение.

Новый положительный опыт ВАЖЕН.
Приведу пример: когда моему щенку было около четырех месяцев, мы начали выходить гулять в лес. Там было очень много незнакомых предметов, которые пугали его и он начинал дрожать. Первое время я опережала его, подходила к пугающему предмету и останавливалась, затем дотрагивалась до предмета. Щенок видел, что на меня никто не напал и начинал смелее его изучать. Позже я терпеливо ждала, когда щенок осмелится и сам подойдет к предмету страха и поймет, что он не опасен. Так я влияла на работу амигдалы и прописывала положительный опыт в жизни собаки. Собака имеет здоровую психику, она очень дружелюбна, но ее первичная реакция тревоги все равно остается. И будет такой всегда. Потому что так сформировался мозг на первом этапе жизни.

В процессе психотерапии мы можем влиять на опыт и корректировать поведение.
ВАЖНО ПОНИМАТЬ, что первичный импульс не меняется, но последующее поведение может быть выбрано осознанно.
Например: человек знает, что у него пессимистичный взгляд на мир и низкая самооценка, ранее он не верил в свои силы и сразу же сдавался. После психологической коррекции он все еще сомневается в своих силах, но принимает решение пробовать. Теперь он не сдается и получает новый опыт, постепенно ситуация улучшается. 

При работе с детьми - чем быстрее начать - тем больше шансов на улучшения, хотя 100% изменений ждать не следует. Темперамент человека не меняется. 
И еще, работа с детьми всегда комплексная. Без желания родителей изменить уклад собственной жизни вряд ли что-то получится. Ребенок будет возвращаться туда, откуда все началось.

Если на психотерапию приходит взрослый, то в процессе работы и обсуждений с психотерапевтом он научается отслеживать свои привычные реакции и изменять ход событий. Это невозможно сделать за одну встречу, это длительный процесс, который и называется психотерапией.

Домашние животные сильно влияют на работу амигдалы.
Лаборатория CalTech и Флориан Морманн, проведя эксперимент, установили, что ЗВЕРИ - самый сильный раздражитель амигдалы.
Миндалевидное тело – эволюционно очень древний отдел мозга, несущий информацию о гигантских временных отрезках нашей биологической истории. Животные в этой истории играли огромную роль. Нейроны миндалевидного тела выборочно и быстро возбуждались, когда пациентам демонстрировали фотографии животных. Именно поэтому очень полезно иметь домашних животных, они прокачивают нашу амигдалу.

(С) Надежда Грекова, психолог, бизнес - тренер, коуч.

#rukotvoru_ликбез