Есть такой известный феномен – эффект Зейгарник.
Это психологический эффект, заключается в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, а не завершённые, и информация, которая связана с оставшимся в прошлом незаконченным действием постоянно напоминает о себе.
Например: если у вас начался роман, но по каким-то причинам был резко оборван, то у него больше шансов задержаться в ваших воспоминаниях, чем у романа, который дошел до логического конца. История еще больше закрепится в памяти, если процесс будет подкрепляться звонками или периодическими встречами - цепочка «обрываний-продолжений» уйдет еще дальше в будущее «памятных» событий. Несчастная любовь будет изводить влюбленного еще очень долго.....
По этой причине, советский психолог Блюма Вульфовна Зейгарник советовала завершать все отношения, уметь ставить точку, если конечно человек не стремится растянуть процесс на годы.
С другой стороны, если человек контролирует свои отношения и намеренно хочет помнить о них и жить ими - их можно подпитывать звонками, письмами, РАССТОЯНИЕМ и последующими встречами. Учитывая «эффект Зейгарник», так ему удастся сохранить и в памяти, и в жизни, чувства на долгие годы.
" Разлука для любви, как ветер для огня, - слабую она гасит, а большую раздувает!" - писал Ларошфуко о любви.
Все дело в наших проекциях и иллюзиях. Чувства рождаются внутри нас и чем меньшим количеством реальных фактов мы обладаем, тем сильнее увеличиваются наши фантазии. Человек проецирует свои ожидания и мечты на партнера, представляет их в красках и сам начинает верить в эти иллюзии....
В экспериментах Зейгарник и ее наставника Курта Левина, творческую деятельность детей прерывали и предлагали им другое занятие. В случае нереализованности остатка потенциала дети при первой возможности стремились завершить неоконченное дело.
В среднем незавершённые действия у здоровых участников экспериментов ВСПОМИНАЛИСЬ на 90 % лучше, чем завершённые. Это доказывало, что доступ к следам памяти облегчается при сохранении напряжённости, которая возникает в начале действия и не разряжается полностью при неполном его завершении.
Зейгарник — одна из создателей факультета психологии МГУ, кафедры нейро- и патопсихологии, изучала данную закономерность в рамках нарушений мотивационного компонента памяти, впоследствии эффект приобрёл название, связанное с её именем – эффект Зейгарник.
КСТАТИ! на каждый «эффект Зейгарник» есть свой «эффект Лисснер». Лисснер тоже была ученицей легендарного Курта Левина, и исследовала тему воспоминаний, но смотрела на неё с другой стороны.
Лисснер доказала, что человек МОЖЕТ БЫСТРО ЗАБЫТЬ о прошлом, если в его жизни произошло более сильное по эмоциональной окраске событие. Что называется "клин клином вышибают".
Например, если вы отказываетесь страдать от неразделенной любви дальше - ищите возможность познакомиться с новой любовью.
Как только завяжутся отношения и появятся чувства - влюбленность «затмит» прошлые отношения, и весьма вероятно то, что они перестанут быть для вас значимыми, а со временем и вовсе забудутся!
(с) Надежда Грекова психолог, тренер, коуч
как пережить расставание
