Чтобы научиться играть на виолончели вам необходимо тренироваться 3 раза в неделю в течении 3-5 лет. Помните музыкалку, или спорт школу, или танцы, или художку?
Если вам необходимо выучить новую пьесу к важному конкурсу, или вы собираетесь на соревнования - вы будете тренироваться каждый день!
Это простые примеры формирования устойчивого навыка.
Так же меняется поведение или характер, который кстати ВАЖНЕЕ чем навык, потому что именно благодаря характеру люди добиваются цели или теряют все, что имели...
В терапии НЕВОЗМОЖНО достичь быстрых результатов.... Сколько вам лет? А это сколько дней? А почему вы думаете, что опыт стольких дней можно изменить за три дня? Ну, конечно, это касается тех, чья цель ИЗМЕНИТЬ волнующий их вопрос или ПРОБЛЕМУ или характер, который влияет на происходящее, а не впустую потратить время и деньги.
А что если по быстрому? За 1-3 встречи вам конечно полегчает, и какое-то время вы даже будете чувствовать себя хорошо. А потом, вы поймете, что воз и ныне там, тогда ВЫ ВЫДВИНЕТЕ ОБВИНЕНИЕ ПСИХОЛОГУ, в том, что он не помог... И все психологи автоматически превратятся для вас в шарлатанов, вымогающих деньги за пустые разговоры....
Почему не быстро?
Если я раскладываю процесс психотерапии на стадии, у меня получается цифра 5. Внимание: это не пять встреч, а пять стадий и у каждой своя продолжительность!
Каждая стадия - это процесс глубокой работы и ежесекундного присутствия психотерапевта в контакте с клиентом. Если это ребенок, то еще и с семейной системой.
Первая стадия - ЗНАКОМСТВО.
На первой встрече нормальному человеку страшно, а ребенку вдвойне, это ЗДОРОВАЯ реакция на незнакомую обстановку. Клиент осматривается, прислушивается. Ни о какой серьезной работе речи быть не может, более того, если психолог кидается сразу в глубокую работу это скорее не профессионально, не этично, не корректно. Он рискует вторично поранить клиента, а также пораниться сам.
Легко входят в контакт те, у кого есть глубокое доверие миру - такие обычно здоровы и на терапию не приходят.
ИЛИ те, кто не понимает что обнажаться при первом встречном очень опасно, они как правило постоянно попадают в передряги.
Человек пришел в незнакомое место к абсолютно чужому человеку, который пытается залезть к нему в душу. Вспомните свой первый рабочий день и свои чувства…
В такой ситуации контакт очень поверхностный, это правильно и логично. Это защитная реакция на опасность, на чужого. Это ориентировочный рефлекс каждого организма на земле. Именно этому мы учим детей всю их жизнь - к незнакомым не подходи, не говори, не слушай….
На второй встрече клиент понимает – я тут уже был, и НАЧИНАЕТ ВНИКАТЬ в происходящее. На третьей встрече происходит закрепление, он чувствует себя ЗНАКОМЫМ - процесс терапии переходит на 2 стадию.
Добавлю про ДИНАМИКУ – описанный выше процесс присутствует у более - менее «здоровых», уверенных в себе людей, в анамнезе у которых все происходило спокойно. Однако, если в опыте все не так просто, если есть травмы развития или шоковые травмы, насилие, конфликты в школе, на улице или в семье - процесс растягивается во времени. Возможны частые откаты назад, травмированный человек как бы перепроверяет условия встречи.
Добавлю про МОТИВАЦИЮ – Если человек пришел не сам, это не его решение, а его привели - у ребенка, или мужа(жены), которого привели - мотивации просто нет. Приход на терапию – мотивация ДРУГОГО, которому кажется что нужно что то менять, это ЕМУ(родителю/партнеру) не нравится то, что происходит с ребенком(партнером). Человек, которого привели насильно существует в выстроенных им защитных реакциях. Он не просто ТАК себя ведет, ЭТО РЕАКЦИЯ на окружающий его мир, которая сформировались из-за определенных ситуаций, именно это и предстоит выяснить психологу в процессе терапии в будущем.
Вторая стадия – ДИАГНОСТИКА.
Что, как, почему, отчего, зачем, для чего так устроено в мире человека, пришедшего на терапию, в его семейной системе, в его социальном окружении, в группах по интересам… Взрослый клиент рассказывает сам.
С детьми тут хорошо работает АРТ терапия, это и игры и тесты и разговоры и песок и поделки и сказки и многое другое, чем больше фантазии у психотерапевта тем лучше результат. Тут и хитрость, и подстройка и резонанс…
ОДНАКО есть нюансы...
Профессионалы не опираются на тесты от слова совсем!
Методики тестирования сильно устарели, отечественная психология была сильна в 50-60 годы...
для импортных методик есть трудности перевода....плюс культура народа имеет значение...
плюс человек ВСЕГДА ДАЕТ СОЦИАЛЬНО ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ, поэтому специалисты используют не один тест, а некоторое количество
плюс у клиента всегда возникает на терапевта ПЕРЕНОС и этот феномен тоже не дает просочиться наружу правильным ответам...
ПОЭТОМУ ТЕСТОВЫЕ МЕТОДИКИ чаще показывают ситуацию ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС
Профессионалы стараются опираться на опыт, интуицию, перенос и контрперенос, они наблюдают человека некоторое время.
подробнее о всех аспектах работы психолога
ЕЩЕ
Психодиагностика это изучение жизни человека, а не коррекция. Ожидать изменений в этой точке не стоит. БЕЗ ПСИХОДИАГНОСТИКИ ПЕРЕХОДИТЬ СРАЗУ К КОРРЕКЦИИ - НЕПРОФЕССИОНАЛЬНО!
Да, уже после второй - третьей встречи ребенок начинает меняться, проблемы, жалобы или симптомы могут исчезнуть – но эти изменения - они от радости, от того, что наконец-то в жизни ребенка случилось чудо, его потребности заметили! Увидели таким, какой он есть, к нему относятся ровно, не предвзято, в эти отношения не заложено множество проекций. А еще ребенок вступает в резонанс, психолог влияет на изменения на физическом уровне. Уход из терапии в этой точке - это 100% откат назад. Более того, вскрывая свои привычные защиты, ребенок их теряет, они перестают защищать. Покидая терапию в этот момент, он с большой вероятностью столкнется с ухудшением ситуации - регрессом.
Начинать снова после продолжительного перерыва - вдвойне тяжелее, поскольку появились новые защитные механизмы. Они крепче, они новые и на их изучение снова уйдет время.
Встречи ВАЖНО и НУЖНО продолжать, несмотря на сопротивление и даже болезнь, помните? - все болезни от нервов!
Третья стадия – ФОРМИРОВАНИЕ ГЛУБОКОГО ДОВЕРИЯ. Оно начало формироваться на первой и второй стадии от встречи к встрече. Только научившись доверять психологу, клиент расслабляется и начинает СЛУШАТЬ себя и психолога. С этого момента и начинается терапия.
По опыту работы со взрослыми клиентами замечаю - очень тяжело понять то, что творится в душе, даже имея многолетний опыт психотерапии. Защитные механизмы выстраиваются один за другим.... Насколько же сложно в этой работе ребенку... чтобы начать понимать себя, ребенку необходимо обучение, изучение, тренировка в выражении чувств, ощущений и эмоций.
Уметь слушать и слышать должны и близкие клиента. В психотерапии одно из важных правил – правило конфиденциальности. Не нужно мучить расспросами – что было, что делали, что спрашивали, что ты отвечал… Я понимаю, вам страшно, я понимаю – сор из избы… НО ведь здоровье дороже… Вытаскивая из клиента информацию клещами, вы рушите то хрупкое доверие, которое начало появляться в работе с психологом.
Если вдруг ваш близкий, сам начнет рассказывать о том, что происходило на сессии с психотерапевтом - отложите все дела, выслушайте внимательно, с интересом, по-доброму, без критики, оценки, проекций и интерпретаций.
Время первых трех стадий ЗНАКОМСТВО-ДИАГНОСТИКА_ФОРМИРОВАНИЕ ДОВЕРИЯ зависит от многих факторов:
- профессионализма психолога (это его личная проработанность - часы личной терапии и супервизии; его образование, знания, опыт - один решает вопрос за несколько встреч, а кому-то и полгода мало)
- глубины травмированности клиента, пришедшего на терапию
- ситуации «Здесь и Сейчас» (усталость, болезни, проблемы и конфликты в окружении или семейной системе)
Четвертая стадия – ИЗМЕНЕНИЯ.
Это то, зачем человек пришел на терапию.
В основе лежит цикл формирования нового опыта описанный Дэвидом Колбом.
- Обсуждение на доверительном уровне проблем клиента, его опыта.
- Наблюдение и анализ поведения. Осмысление опыта. Рефлексия.
- Формирование новых идей
- Эксперимент. Пробы нового поведения. Проверка. Применение на практике. Обсуждение. Не получается - начинаем цикл снова. Если справляемся - закрепляем достигнутое. На это уходит время, повторы и закрепления необходимы. Человек получает новый опыт, старый переписывается не стразу. Новый опыт хорошо встраивается и становится «своим» после многих повторений.
Если ребенок ходит к психологу ему необходимо много поддержки и любви. Должны быть регулярные встречи родителя с психологом (примерно каждые 3- 5 встреч). Тут мы обсуждаем, что родители могут сделать, чем помочь, какую поддержку оказать. Как строить новые отношения. Что мешает. Что привело к данной проблеме.
В процессе психотерапии изменения должны происходить (и происходят) не только в клиенте, но и в семейной системе. Так работает теория поля. Клиент часть семейной системы, семья – это живой организм.
Как правильно и эффективно?
В процессе психотерапии я стараюсь проходить по всем сформировавшимся на данный момент структурам характера и давать новый опыт, что бы не строить замок на песке, а закладывать надежный фундамент (см. цикл Колба). Но это требует много времени, я бы сказала пару лет....но результат стоит того!
В процессе консультирования мы не меняем характер человека - клиент выбирает единственно важное «больное место» и мы работаем про него, при достижении результата мы прерываем терапию.
Про детей: часть родителей просто пропадают после 5-7 встречи. Не сообщив. Не получив минимальных рекомендаций. Я грущу. Понимаю их, но грущу…. Такой уход сводит практически на нет всю нашу работу с ребёнком, и как я уже писала выше - дальше будет хуже.
Бросание и нерегулярное хождение: этот процесс можно сравнить с не правильным приемом антибиотика. Пропустил прием - все лечение насмарку. вместо того, чтобы погибнуть от постоянной дозы лекарства в организме бактерии вырабатывают иммунитет к новому лекарству и дальше оно навсегда бессильно.
Пятая стадия – УХОД.
На нее мало обращают внимания, вылечили же! Однако прощание очень важно. Здесь могут сформироваться будущие паттерны разрыва близких отношений. Уход не должен быть резким, как отрывание пластыря от тела. Уход это постепенный процесс. Это и доверие клиенту в том, что он сам справится, сам сможет. Доверие в том, что он подхватит проделанную работу, поддержит, не сломает… Это как в вязании - снятие петель с одной спицы и аккуратный перенос на другую, потеряешь петлю – работа насмарку, перетянешь - испортишь форму, расслабишь будет дырка….
Добавлю еще несколько важных моментов:
ПРИХОД на терапию - это глубокое, мудрое духовное решение, а не проявление слабости. Это личностный рост не только для клиента, но и для его близких.
ПСИХОЛОГ фигура нейтральная, работающая на резонансе - это и помогает в терапии. На психолога замыкается куча воспоминаний, проекций и защит. Психолог - это зеркало. Его задача - строить диалог, быть в контакте, отражать и анализировать.
ПСИХОТЕРАПИЯ УДАЕТСЯ когда клиент работает, каждую сессию, когда он принимает решение говорить все, что приходит ему в голову и ничего не утаивает.
Про детей: От ребенка к родителю или близкому родственнику тянется куча нитей любви и боли одновременно - это опыт связи, именно поэтому коррекция "своими силами" не удается. ПОЭТОМУ нужна нейтральная фигура психолога. И еще психолог работает НЕ ДЛЯ ТОГО, чтобы «улучшить модификацию», «починить» или «сделать вашего ребенка удобным».
О СОПРОТИВЛЕНИИ. Появилось желание бросить терапию, пропуски, болезни - это сопротивление.
Оправдываетесь? Опаздываете? Замечаете, что не слышите комментарии и просьбы психолога - это сопротивление.
Вам страшно идти дальше в изменения - это сопротивление.
СОПРОТИВЛЕНИЕ ЭТО НОРМАЛЬНО, сопротивление это естественная реакция организма.
Все эти мысли необходимо обсуждать с терапевтом и продолжать двигаться к цели…
И наверное самое главное.
ЗАДАЧА ПСИХОЛОГА СДЕЛАТЬ СОЗНАТЕЛЬНЫМ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ, т.е. просто помочь человеку увидеть почему он так устроен, почему так себя ведет, почему не получается...остальное, т.е. ИЗМЕНЕНИЯ - РАБОТА КЛИЕНТА...
©Надежда Грекова психолог, тренер, коуч.